Teknologi medis yang baik seperti modern adalah, itu tidak pernah dapat menyelamatkan Anda dari masalah yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Alih-alih mendapatkan memperbaiki medis modern untuk setiap masalah, jauh lebih baik untuk hidup dengan cara bahwa Anda akan hampir tidak pernah jatuh sakit.
An ounce Pencegahan tentu lebih baik daripada satu pon Cure. Berikut adalah tujuh tips tentang cara untuk hidup lama dan sehat. Selain itu, gaya hidup yang sama yang membantu Anda untuk menghindari penyakit juga membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
1. mendapatkan cukup latihan
Di masa lalu orang harus menggunakan tubuh fisik mereka dalam pekerjaan normal mereka. Tapi hari ini seseorang dapat bangun, pergi bekerja di mobil, kemudian duduk turun, bangun untuk pulang ke rumah di dalam mobil dan ketika tiba di rumah, duduk lagi selama sisa hari. Dalam kehidupan seperti yang ada tidak kerja fisik. Ini fisik tidak aktif adalah salah satu alasan utama untuk sejumlah penyakit. Olahraga, berjalan. berjalan dan lain-lain harus ditambahkan ke hidup kita jika pekerjaan normal kita tidak memerlukan kita untuk mengerahkan diri secara fisik. Saya
2. pergi tidur ketika Anda merasa mengantuk
Ini mungkin kedengarannya sederhana, tetapi banyak orang tinggal sampai larut malam bahkan ketika tubuh mereka mengatakan kepada mereka bahwa sudah waktunya untuk tidur. Yoga dan Ayurvedic dokter juga mengatakan bahwa itu lebih baik untuk tidur di malam hari dan secara aktif pada siang hari. Namun, orang-orang seperti siswa akan mengambil kopi dan stimulan untuk belajar larut malam. Lain mengembangkan kebiasaan tetap aktif di malam hari dan tidur siang hari. Sementara kita dapat melakukan ini, itu akhirnya mengambil tol pada kesehatan. Alternatif Kesehatan dokter mengatakan bahwa hidup tidak wajar semacam ini adalah salah satu faktor dalam sebab-akibat kanker dan penyakit lainnya
3. makan ketika Anda merasa lapar
Ini juga merupakan ide yang sederhana, tapi sekali lagi kita sering pergi terhadap pesan tubuh. Jika Anda makan keluar dari kebiasaan atau karena tekanan sosial pada waktu tertentu hari, bahkan ketika kamu tidak nafsu makan yang nyata, maka Anda akan mencerna makanan Anda dengan benar. Keasaman dan gangguan pencernaan mulai, dan ini memberikan kontribusi bagi kemungkinan penyakit lain yang lebih kompleks mengambil akar. Memiliki selera adalah benar-benar tanda kesehatan yang baik, tetapi jika Anda tidak punya nafsu makan Anda harus menunggu sedikit dan kemudian makan. (Jika Anda tidak punya nafsu makan bahkan setelah menunggu jumlah waktu yang wajar, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter karena ada sesuatu salah.)
4. cepat pada dasar yang teratur dan sistematis
Jika Anda akan meminta seseorang untuk bekerja 365 hari per tahun tanpa sisa apapun, mereka akan mengeluh dan mengatakan bahwa mereka harus beristirahat atau lain mereka akan merobohkan. Tapi kita tidak pernah mengganggu untuk meminta atau berpikir tentang organ-organ pencernaan kita yang kita memaksa untuk bekerja hari demi hari tanpa istirahat. Mereka tidak bisa protes cara seseorang akan bosnya, tetapi mereka memberi kita sinyal bahwa mereka tidak bisa bekerja tanpa henti. Ketika kita mengabaikan orang sinyal dan masih memaksa mereka untuk bekerja, organ-organ tersebut rusak. Itu sebabnya periodik puasa diperlukan. Menahan diri dari makan untuk satu hari lengkap. Ini memberikan istirahat untuk organ pencernaan Anda dan juga membantu dalam penghapusan limbah dari tubuh Anda. Puasa biasa memungkinkan seseorang untuk mendapatkan waktu ekstra untuk kegiatan intelektual dan rohani. Puasa bukanlah untuk pertapa di sebuah gua, tetapi adalah praktek yang masuk akal bahwa setiap orang dapat mempraktekkan.
5. cuci dengan air dingin sebelum tidur
Seperti disebutkan di atas, tidur yang tepat sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan. Jika Anda mencuci penting motor dan organ-organ sensorik (tangan, lengan, mata, kaki, mulut, alat kelamin) sebelum tidur menggunakan air dingin Anda, ini akan bersantai Anda dan mempersiapkan Anda untuk nyenyak.
6. melakukan meditasi secara teratur
Tubuh Anda yang terhubung ke pikiran Anda. Banyak penyakit era ini psikosomatik. Stres dan kecemasan mengambil tol mereka pada kesehatan kita. Meditasi adalah latihan mental yang, antara lain, memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari kekhawatiran kehidupan. Belajar teknik sederhana dan melakukannya secara teratur.
7. bangun lebih awal setiap hari
Sekali lagi pepatah lama, "Awal tidur, awal hingga meningkat membuat orang sehat, kaya, dan bijaksana." Aku tidak tahu apakah itu akan membuat Anda kaya, tapi itu pasti akan membuat Anda sehat. Dibutuhkan hanya cukup tidur, tubuh Anda tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.
Ikuti tips ini dan Anda tidak bisa salah.
Disalin dengan izin dari: http://plrplr.com/79753/seven-tips-for-a-long-and-healthy-life/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar